体脂最低6% 马克·瓦尔伯格就是那个凌晨开始健身的狠人

金羊网记者 邵梓恒

48岁的《变形金刚》男星马克·瓦尔伯格，近日在网上分享了一段击剑的视频。他赤膊上阵，只穿着灰色运动裤和白色球鞋，六块腹肌线条分明，健美的体格让粉丝连连点赞。

虽然马克·瓦尔伯格近年来出演了《泰迪熊》《老爸当家》《即时家庭》等喜剧影片，让许多年轻影迷把他定位为喜剧明星，但事实上，马克·瓦尔伯格最初可是以一系列动作片打响名头的。

作为好莱坞出了名的健身狂人，马克·瓦尔伯格的健身计划堪称“地狱难度”。

他曾在社交账号中分享自己的日常安排：凌晨两点半起床，进行15分钟左右的冥想祈祷，3点40分开始健身，7点半进行高尔夫球练习，下午4点又开始新一轮健身，期间进行一轮冷冻疗法。据悉，他每天要吃4顿正餐和3顿加餐，最喜欢的健康食物是肉丸和橄榄油烤鸡肉。

长期坚持健身的效果相当明显，马克的体脂率最低6%。

马克接受媒体采访时也表示，健身是他摆脱坏心情的重要减压方式：“只要我健完身，我就觉得浑身舒畅，对接下来的一天充满信心，我最喜欢的部分就是健身结束的时候，喝杯奶昔吃个饭，总之健身完之后总是精神大好。”